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Flexo Extensiones de brasos con balon medicinal cambiando el balon de mano en cada flexion. Trabaja la coordinacion y la rapidez de movimiento, la fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza. Es un trabajo muy rapido y energetico y simula bastante bien los gestos motrices de un combate.

Ejercicio de Flexo Extension de brasos para mejorar la fuerza reactiva y la velocidad del cuerpo, tambien ayuda a los musculos estabilizadores por el angulo de ejecucion. Trabaja fuerza explosiva y resistencia a la fuerza.

El balon se puede usar para simular tecnicas reales, aca mostramos una tecnica ejecutada con el balon... en el video Aplicacion de Tecnica mostraremos la tecnica ejecutada realmente.

Aca les mostraremos como se puede aplicar la tecnica que realizamos anteriormente con el balon en una situacion real y con resistencia...

Aca mi segundo combate contra el Julio, tambien le tengo mucho cariño pero se gano unas proyecciones guenas y unas patadas bonitas, siempre con mucho respeto.... Grande Wolf Team.

Aca otra parte .... esta ves ejercicios desde la guardia para desarrollar la motricidad y mejorar los movimientos de las tecnias de grappling y jujitsu.

El janito destrosando el saco mientras entrenabamos en el gimnasio...

Entrenamiento de tacle a dos piernas con elasticos en las cinturas. Los elasticos sirven como resistencia en aumento proporcional para sacar velocidad a una tecnica ya internalisada (que ya se sabe). Luego sin elastico la tecnica sale mucho mas rapida y potente.

La Astrid luciendose en torneo de Jujitsu en Santiago de Chile..Esa es mi lobita ....Grande Wolf Team.

Press Banca 8 Repeticiones con 60 Kilos...Levantamiento de Poder 5 Repeticiones con 40 Kilos...Prensa Inclinada 10 Repeticiones con 120 Kilos...Camilla Cuadriceps 10 Repeticiones con 60 Kilos... Camilla Femorales 10 Repeticiones con 30 Kilos...Patadas al Saco 10 Alternando Pierna...Patadas Frontales con Giro 10 Alternando Pierna...Patadas con Giro 6 Alternando Pierna. Realizar 4 veces este circuito con uno a dos minutos de descanso entre cada uno.

Aca dejo el ultimo capitulo de la Segunda Temporada de Dexter... para los que quedaron con las ganas.... Esop...ahora a esperar la tercera temporada.

Como yo vi las dos temporadas por aca gracias a las personas que suben la serie y como no estaban los dos ultimos capitulos pues... minimo que los tenia que subir para que ustedes lo vean.... ya que gracias a ustedes pude ver toda la serie... Luegito subo el ultmio capitulo

Para mi niña Alle aqui algunos consejos practicos para defenderse contra un intento de violacion, cosa que tanto se esta dando hoy por hoy.... Un beso se me cuida

fedor vs silvia

Aca lo prometido Alle, para que ningun cumita ni flaite le de miedo.... Con el galan de ayudante, el mismo que estaba en la fiesta de la Stefy. Esop

Aca otra parte .... esta ves ejercicios desde la guardia para desarrollar la motricidad y mejorar los movimientos de las tecnias de grappling y jujitsu.

Para trabajar la coordinacion de las extremidades y el manejo de las caderas y el cuerpo en distintas posicioes con una poyo fijo .... excelente para grapling y jujitsu...

Video Instructivo de apoyo para las clases, veanlo una y otra vez. Aprendaselo y entrenenlo en las luchas... Cualquier duda me preguntan

Ejercicio con Balon en el cual se trabajan (ademas de los abdominales) los musculos estabilisadores del tronco y de las articulaciones de las piernas y de los brasos... Es u nexcelete ejercicio para mejorar en newaza ya que te mantiene estabilisado mientras controlas un cuerpo externo.

Aca el segundo vcideo de Drills donde muestran ejercicios de suelo para mejorar la motricidad de las personas y ayudarlas a realizar mejor las tecnicas de suelo y de grappling....