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Estiramiento de zona interescapular serrato y romboides.
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Estiramiento de zona interescapular serrato y romboides.

fisioonline hace 2 días

Ejercicio de estiramiento para musculos de la zona dorsal interescapular orientados a mejorar los problemas de hombro y dorsales.Puedes ver mucho más aquí:MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4 Síndromes de dolor torácico de la columna cervical: interescapular dolor Dos síndromes de dolor torácico de la CTJ se tienen que describir: dolor torácico superior lateral y dolor interescapular. Dolor dolor interescapular se estudió por primera vez, ya que es mucho más frecuente.Dolor interescapular torácica es una queja muy común, especialmente en las mujeres, donde se considera a menudo ser psicógena. Sin embargo, aunque las mujeres pueden tener tal vez este tipo de participación con más frecuencia que los hombres, se observa en ambos sexos y en todas las edades. La incapacidad resultante varía con la profesión (por ejemplo, mecanógrafos). Un punto esencial es el origen cervical habitual del dolor, que tiene un cuadro clínico estereotipada de dolor vertebral interescapular. Este origen cervical de dolor torácico interescapular fue reconocido por Robert Maigne en 1964 [Maigne, 1964] .a) los signos torácicosEl punto interescapular: La palpación revela un punto sensible específica o zona, siempre cerca de la cúspide de la apófisis espinosa de T4 (es decir, visto en la fluoroscopia para excesivamente el cuerpo de T5), localizado en el lado derecho o lado izquierdo (Fig 1). . La presión del dedo palpando debe ser dirigido de forma oblicua, hacia el aspecto lateral de las apófisis espinosas, y no sagital, hacia l
Incontinencia urinaria y actividad física. ¿Co?mo evitar los problemas en el suelo pélvico?
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Incontinencia urinaria y actividad física. ¿Co?mo evitar los problemas en el suelo pélvico?

fisioonline hace 2 días

El suelo pelvico y sus problemas son unos de los grandes olvidados de la medicina y la fisioterapia. Problemas como la incontinencia urinaria, el dolor al mantener relaciones sexuales, los prolapsos vaginales y de vejiga y otros muchos son a menudo mal tratados o sencillamente no reciben tratamiento.Os dejamos aquí una serie de colecciones:SUELO PELVICO FUNCIONES Y DISFUNCIONEShttps://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmvzSAhaJi8DiL4YDgowVilFORTALECER EL SUELO PELVICOhttps://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLms-yrQ220NZk47S-0UAqcUySUELO PELVICO Y EMBARAZOhttps://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmtSV5SnFxHqdUWV9JdF5PJWHIPOPRESIVOS Y SUELO PELVICOhttps://www.youtube.com/watch?v=dUqRrsa2hyM&list=PL9EFHeQqoLmuz9B1Q0GVZ7ymnogvc-IQLos incontinencia urinaria como resultado la pérdida incontrolable e involuntaria de orina, que se producen día o de la noche. No es una enfermedad sino un síntoma más frecuentemente relacionado con un trastorno físico.Causas de la incontinencia urinariaLas principales causas de la incontinencia urinaria . Varían de acuerdo con el tipo de incontinencia (véase más adelante).Un debilitamiento de los músculos del suelo pélvico (perineo). Estos músculos están situados en la parte inferior de la cuenca. Se utilizan sobre todo para mantener la vejiga en su lugar y controlar la evacuación de las heces y la orina. Los embarazos y partos vaginales pueden debilitar. La musculatura también puede aflojar el envejecimiento de pérdidas y gimnasio.La incontinencia urinariaEl " descenso de la vejiga ". Es sólo afecta a las mujeres y se produce cuando el tejido entre la vejiga y la vagina son tan débiles o estirados que no pueden soportar el peso de la vejiga. Se hace más difícil de controlar (ver diagrama). El entrenamiento de fuerza es a menudo su
¿Qué sucede cuando cruje la espalda? ¿Es bueno o es malo?
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¿Qué sucede cuando cruje la espalda? ¿Es bueno o es malo?

fisioonline hace 3 días

Crack! este es un sonido que hace la espalda o cuello (vertebras en realidad) cuando hacemos un movimiento brusco especialmente de rotación.Puedes ver mucho más aquí:MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4Sufro de 5 años de dolor crónico de espalda incapacitante (enfermedad degenerativa del disco L5-S1 altamente evolucionado y artrosis de las articulaciones sin radiculopatía) a la vista de las imágenes médicas neurocirujano visto recientemente me dijo que mis vértebras estaban empezando a soldar. Sesiones de osteopatía leves Muy podría aliviar mi dolor? (Tengo miedo de las manipulaciones que podrían empeorar).Con respecto a su caso en particular, la manipulación directa es contra inapropiada. Manipulación indirecta puede ayudar a disminuir el dolor de espalda.Tengo una neuralgia cérvico-braquial derecha por 2 años, viene de vez en cuando, yo trabajo todo el día en el PC y que no facilitan las cosas, es que el osteópata puede aliviar estas crisis?Sería interesante ver si hay una compresión de la médula o no un fondo cervical (imágenes adicionales), si no hay señales; osteopatía debe ser capaz de aliviar usted.La osteopatía se pone para aliviar o tratar la neuralgia del pudendo Lo importante es conocer la causa de la neuralgia. Si la interferencia está en la estructura nerviosa, la osteopatía no puede hacer nada porque es un orgánica alcanzado. El osteópata trabajará en los músculos puede causar compresión de la contractura muscular del nervio. Este tipo de trat
Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de tobillo. Nivel avanzado. Reforzar el tobillo.
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Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de tobillo. Nivel avanzado. Reforzar el tobillo.

fisioonline hace 3 días

Ejercicios de propiocepcion para la recuperacion o rehabiliracion de las lesiones, esguinces y fracturas del tobillo.Estos ejercicios tratan de fortalecer y reforzar el equilibrio y musculatura de la pierna y tobillo.Con más de 6.000 casos cada día en Francia, el esguince de tobillo es la lesión articular más común.En la gran mayoría de los casos, son los esguinces laterales, es decir, el tobillo se desestabiliza por inversión (hacia el exterior). Varios factores explican la muy alta frecuencia de ocurrencia de los esguinces de tobillo:Una debilidad natural que explica la inestabilidad de la parte posterior del pie movilidad necesarios los primates y una resistencia significativa de la inversión del pie (esguince de movimiento lateral) para asegurar locomoción arbórea eficaz. Esta necesidad ha condicionado la fisiología del pie de atrás que no se adapta perfectamente a nuestra locomoción bípeda. Sin embargo, a pesar de esta debilidad, tenemos sensores propioceptivos y eversores músculos (lucha contra la inversión de movimiento del peroné esguince), capaces de estabilizar el tobillo.Descondicionamiento de los músculos estabilizadores del tobillo (peroneo) Las condiciones relativamente asépticas en los que operamos todos los días (estabilizador de suelos plana zapatos cerrados) contribuir a la estabilización del tobillo descondicionamiento nuestra habilidades naturales (músculo). Estas condiciones llevan a la pérdida de condición de la propiocepción (no sabemos exactamente qué posición es nuestro impacto en el tobillo del pie en el suelo) y la fuerza de los músculos peroneos. En el caso de situaciones de riesgo (caminando o corriendo sobre suelo blando, el cambio repentino en la dirección), que descondicionamiento protección de las articulaciones puede causar de
Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de tobillo. Nivel inicial. Reforzar el tobillo.
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Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de tobillo. Nivel inicial. Reforzar el tobillo.

fisioonline hace 3 días

Ejercicios de propiocepcion para la recuperacion o rehabiliracion de las lesiones, esguinces y fracturas del tobillo.Estos ejercicios tratan de fortalecer y reforzar el equilibrio y musculatura de la pierna y tobillo.En una posición estática, el cuerpo es equilibrada cuando el centro de gravedad está situado verticalmente por encima de la superficie de los pies. Perpetuamente despertó, nuestro sistema y nuestro tono muscular propioceptivo tratar de mantener o restablecer este equilibrio. Cuando nuestro centro de gravedad de la superficie de apoyo, se rompe el equilibrio.Todo nuestro cuerpo está lleno de sensores que permiten que el cerebro tenga una conciencia de nuestro cuerpo y su interacción con el medio externo. Tobillo y pie contienen muchos.Tenga en cuenta que los sensores de la piel reaccionan principalmente a la presión. La calidad de apoyo en tierra está lanzando para un look natural y armonioso.¿Cuáles son los factores de riesgo?La fatiga general disminuye nuestro nivel de vigilancia, nuestros músculos cansados ?reaccionan más lento y nuestro proceso de propiocepción funciona tan bien.A falta de reacción por lo tanto, la propiocepción: que la sensibilidad plantar disminuye con la edad. Su declive parece estar correlacionada con la frecuencia de las caídas en los ancianos.Un suelo blando bajo sus pies: Vea sus salidas en la nieve o nieve helada que ponen a su sistema de propiocepción para la prueba.¿Cómo mejorar la propiocepción nuestros tobillos y los pies?Ejercicios de propiocepción tienen la virtud de hacer inteligentes nuestras articulaciones. Mediante la capacitación se pueden aprender nuevas situaciones motrices para controlar mejor el equilibrio de su cuerpo. Ejercicios sencillos para lograr se pueden integrar fácilmente en el final de sus entrenamientos.Mantener una posición sentada e
Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de tobillo. Nivel intermedio. Reforzar el tobillo.
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Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de tobillo. Nivel intermedio. Reforzar el tobillo.

fisioonline hace 3 días

Ejercicios de propiocepcion para la recuperacion o rehabiliracion de las lesiones, esguinces y fracturas del tobillo.Estos ejercicios tratan de fortalecer y reforzar el equilibrio y musculatura de la pierna y tobillo1. Receptores : son propioceptores ( definido Sherrington ) encontrado: enestructuras periarticulares ( cápsula, periostio , tendones, ligamentos ) con principalmente terminacioneslibres, los corpúsculos de Ruffini y Pacini ( presion sensible y el dolor) yGolgi del tendónen los músculos motores conjuntos : los husos musculares .Todos estos receptores transmitirán la información a los centros de los nervios espinalescerebral.Sensores cutáneos plantares (que son exteroceptores ) tendrán un gran papel.2. Vías de transmisión : 3 grandes maneras son posibles desde el asta dorsal de la médula :Forma segmentaria , el más corto restante reflejo medular.Supra - segmentaria manera inconsciente , espinocerebelosa , que une el cerebelo.Camino supra - segmentario consciente, escamoso - bulbo talámico el más largo.3. Los centros superiores nerviosas : Centro de sensibilidad inconsciente : el cerebelo ( paleo - cerebelo) , Gerente del tono postural , que luego envía su información al tálamo para la explotación . Centro de la conciencia : la bombilla ( centro de retransmisión de recibir otra información a que se refiere el equilibrio : la vista , el vestíbulo , la vigilancia ), el tálamo . El Tálamo : Gran centro de clasificación sensible , la integración y asociación, envía a su radiación talámica en la mayor parte de la corteza : áreas extrapiramidales, piramidal área de pre - motor central , la zona del esquema corporal ) . Se mantiene la vigilancia de alerta corteza . También recibe toda la fina sensibilidad. 4. tracto descendente : es las v&iacu
Cómo levantarse de la cama o el suelo sin hacerse daño en la espalda
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Cómo levantarse de la cama o el suelo sin hacerse daño en la espalda

fisioonline hace 3 días

Se muestra cuál es la mejor manera para levantarse de la cama o el suelo sin hacerse daño en la espalda o las vértebras lumbares.Puedes ver mucho más aquí:MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...
8 Ejercicio para relajar las lumbares y soltar la pelvis. Mejora tu dolor de espalda.
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8 Ejercicio para relajar las lumbares y soltar la pelvis. Mejora tu dolor de espalda.

fisioonline hace 3 días

Con este ejercicio podrás relajar la musculatura lumbar de tu espalda para mejorar el dolor lumbar, lumbago o lumbalgia.Puedes ver mucho más aquí:MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4 La mayoría de los programas de terapia física que están diseñadas para tratar el dolor de espalda baja y un poco de dolor radicular (dolor que se irradia hacia la pierna) incluirá una combinación de los siguientes tipos de ejercicio:El estiramiento . El estiramiento adecuado de los músculos junto con el ejercicio activo ayudará a mantener el rango normal de movimiento y proporcionar un alivio para los músculos que a menudo sufren atrofia por desuso (reducción de los músculos por falta de uso) o en el espasmo de la postura inadecuada o irritación de los nervios. Para muchos pacientes que lo mejor es seguir una rutina de estiramiento que se ha diseñado de forma individual para ellos por un fisioterapeuta o un médico columna vertebral. Como regla general, los pacientes con dolor lumbar deben centrarse en el estiramiento de los músculos de la espalda baja, los músculos abdominales, caderas y piernas. El paciente nunca debe rebotar durante el estiramiento, y todos los tramos debe ser lenta y gradual.Ver estiramiento para Back Pain ReliefEjercicios de estabilización dinámica . Estos ejercicios implican el uso de una variedad de ejercicios y pueden incluir el uso de pelotas de ejercicio, máquinas de equilibrado o ejercicios de estabilización específicos. El punto de ejercicios de estabilización dinámica es fortalecer los m&ua
Ejercicio para aumentar la extensión de rodilla después de cirugía o inmovilización.
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Ejercicio para aumentar la extensión de rodilla después de cirugía o inmovilización.

fisioonline hace 3 días

Las operaciones de rodilla para reparar ligamentos cruzados o lateral así como las de menisco suelen acompañarse de una inmovilización más o menos larga con una perdida de movilidad tanto en flexión como en extensión.Puedes ver mucho más aquí:MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4Ejercicios de cuello para el dolor de cuelloEjercicio Importancia para el dolor de cuello vídeoEjercicio Importancia para el dolor de cuello vídeoEjercicios para el cuello son una parte común de casi cualquier programa de tratamiento para el dolor de cuello. Un programa típico ejercicio cuello consistirá en una combinación de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento, entrenamiento aeróbico, y posiblemente provocar ejercicios puntuales.Este artículo se centra en el ejercicio del cuello para aliviar el dolor de cuello causado por problemas de postura, e incluye instrucciones para estiramientos de cuello específicos, ejercicios para el cuello fortalecimiento, ejercicios aeróbicos y ejercicios de los puntos gatillo.Beneficios de los ejercicios del cuelloDolor de cuello crónico o recurrente puede ser muy debilitante y también puede ser acompañada de dolor superior de la espalda, dolor en el omóplato, y dolores de cabeza. Estos síntomas, junto con los músculos tensos del cuello y rigidez en las articulaciones, pueden hacer que incluso las actividades diarias más simples doloroso.Todo sobre el dolor de espalda superiorUn programa de ejercicios adecuado cuello podrás resolver la mayoría de estos síntomas de la sigu
Aprender a respirar. No lo necesitas!
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Aprender a respirar. No lo necesitas!

fisioonline hace 3 días

Tengo que aprender a respirar! Es algo que dicen muchas personas cuando notan dificultades para cojer y soltar el aire libremente.Puedes ver mucho más aquí:MAS EJERCICIOS:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS AUTOMASAJES:https://www.youtube.com/watch?v=TYbks...MAS ESTIRAMIENTOS:https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8...MAS EXPLICACIONES:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE...MAS FORTALECIMIENTO:https://www.youtube.com/watch?v=yyNE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4La respiración (disnea =) puede estar vinculado a muchas enfermedades tales como problemas cardíacos o pulmonares, alergias, sino también un estado de ansiedad. Si usted está luchando para inspirar o caducar, es importante consultar a un especialista que le ilumine sobre la causa de este problema y establecer un diagnóstico. Si su dificultad para respirar es psicógena (ansiedad, estrés, etc ...), que puede estar relacionado con un síndrome de hiperventilación o hiperventilación. Entonces es un síntoma de Benin. En este caso, una persona que sufre de hiperventilación tienden a respirar rápidamente y sacudidas, lo que resulta en una reducción del dióxido de carbono en la sangre. Los siguientes síntomas pueden aparecer en consecuencia: mareos, fatiga, sensación de ahogo, enrojecimiento, visión borrosa, dolor en el pecho y, a veces, la pérdida de la conciencia.Teniendo en cuenta que entre el 6 y el 10% de la población "respira demasiado 1 ", es decir, tienen una ingesta excesiva de oxígeno en relación con el dióxido de carbono. Sabemos que la respiración es instintivo (sólo ver al niño a respirar), pero a medida que la construcción personal, forma de respirar va a cambiar, porque la respiración es el espejo de nuestras emociones. Cualquier persona puede aprender a respirar meA

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