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Vídeos etiquetados como masaje

Auto-masaje de isquiotibiales con palo 05:26
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Auto-masaje de isquiotibiales con palo

fisioonline hace 1 mes

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.En este video vamos a mostrador un auto masaje de los isquiotibiales o musculatura isquiotibiales en el que vamos a utilizar un palo de madera para aplicar el masaje.Este palo de madera tendrá un diámetro de unos 4 a 5 cm, procurando que no tenga un diámetro mucho menor, ya que cuanto más fino sea el palo más incisivo será el masaje y más fácil será hacerse un daño o un dolor excesivos e innecesarios.¿Cómo realizamos este auto-masaje?Este auto- masaje vamos a realizarlo en posición sentada, tratando de mantener siempre que sea posible la musculatura de la pierna que vamos a trabajar en un estado de reposo o relajación, para que el masaje pueda ser más efectivo, al no realizarlo contra una musculatura que a la vez se está contrayendo.La cruz isquiotibiales y actuar sobre dos articulaciones - la cadera y la rodilla .Semimembranoso semitendinoso y extender la cadera cuando el tronco es fija , sino que también se flexionan la rodilla y hacia dentro ( hacia el interior ) Girar la pierna cuando la rodilla está doblada.La cabeza larga del bíceps femoral se extiende la cadera, al comenzar a caminar ; cabezas cortas y largas flexionar la rodilla y lateralmente ( hacia el exterior ) rota la pierna cuando la rodilla está doblada.Los isquiotibiales desempeñan un papel crucial en muchas actividades diarias , tales como , caminar, correr , saltar, y el control de algún movimiento en el maletero. En pie , que son los más importantes como un antagonista de los cuádriceps en la desaceleración de la extensión de la rodilla .
Auto masaje visceral con pelota de espuma. 10:42
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Auto masaje visceral con pelota de espuma.

fisioonline hace 3 meses

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.Debemos tener en cuenta que las aplicaciones de la osteopatía visceral son muy variadas, pudiendo actuar sobre diversas estructuras como pueden ser el diafragma, pulmones, corazón, sistema digestivo (gastritis, dispepsia, hernia de hiato, colon irritable...), hígado, vesícula biliar, sistema génito-urinario (dismenorreas, prolapsos uterinos leves, alteraciones del ciclo menstrual...), sobre todas estas estructuras podemos actuar bien de manera directa o de manera indirecta o refleja y debemos tener en cuenta que con este masaje vamos actuar sobre la masa visceral, por ejemplo, para disminuir tensiones generadas en los órganos internos.En general el cuerpo tiende a la autocuración, pero en ocasiones el organismo necesita estimulación extra para alcanzar la homeostasis o equilibrio biológico, así la osteopatía puede ayudar al organismo a realizar una lucha más eficaz en situaciones como puede ser un caso de infecciones repetitivas.
Tratamiento para la tendinitis de Aquiles o inflamacio?n del tendon de Aquiles 04:47
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Tratamiento para la tendinitis de Aquiles o inflamacio?n del tendon de Aquiles

fisioonline hace 3 meses

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. La tendinitis de Aquiles es la tendinitis del tendón de Aquiles , por lo general causada por el uso excesivo de la extremidad afectada y es más común entre los atletas que entrenan en condiciones menos que ideales. No se debe confundir con xantoma del tendón , que es la acumulación de colesterol en pacientes con hipercolesterolemia familiar . Desarrollo de la tendinitis de Aquiles depende del tipo, la frecuencia y la severidad de ejercicio o el uso , por ejemplo, los escaladores de roca tienden a desarrollar tendinitis en sus dedos , los nadadores en sus hombros. Es una lesión común , sobre todo en los deportes que implican trabajo a la cuerda y saltar. Hinchazón en una región de micro daño o rotura parcial puede ser detectado visualmente o por medio del tacto . El aumento de contenido de agua y de la matriz de colágeno desorganizadas en las lesiones de los tendones pueden ser detectados por ecografía o resonancia magnética . Los síntomas pueden variar desde un dolor o dolor e hinchazón en la zona de los tobillos, o una sensación de ardor que rodea toda la articulación. Con esta condición, el dolor suele empeorar durante y después de la actividad , y el tendón y el área de la articulación puede llegar a ser más rígido el día siguiente como hinchazón incide en el movimiento del tendón. Muchos pacientes reportan situaciones de estrés en sus vidas , en correlación con los inicios de dolor que pueden contribuir a los síntomas.
Auto-masaje de perone?os y tibial anterior con rodillo 05:00
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Auto-masaje de perone?os y tibial anterior con rodillo

fisioonline hace 4 meses

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. Presentamos en este vídeo un auto masaje para los músculos peroneos y el tibial anterior en el que utilizaremos un rodillo de espuma más o menos blando del tipo del que utilizan los niños como flotador en las piscinas. Los músculos peroneos están situados en la parte externa de la pierna, pasando ambos por detrás del maléolo externo del tobillo para terminar insertándose en el pie. Por su parte el tibial anterior esta situado en una zona más antero -externa de la pierna y desciende por la parte anterior del tobillo hasta agarrarse también en el pie. ¿Cómo realizamos el automasaje de los peroneos y tibial anterior? Para realizar este auto masaje vamos a sentarnos en el suelo sobre una esterilla o alfombra fina colocando el rodillo de espuma bajo nuestra piel de la misma manera que realizamos en el auto masaje de los músculos gemelos. El nervio peroneo es una ramificación del nervio ciático que suministra movimiento y sensibilidad a la baja de la pierna, el pie y los dedos del pie. Disfunción del nervio peroneo común es un tipo de neuropatía periférica (daño a los nervios fuera del cerebro o la médula espinal). Esta condición puede afectar a personas de cualquier edad. La disfunción de un solo nervio, como el nervio peroneo común, se denomina mononeuropatía. La mononeuropatía significa el daño a los nervios se produjo en un área. Sin embargo, ciertas condiciones en todo el cuerpo también pueden causar lesiones nerviosas individuales. El daño al nervio destruye la vaina de mielina que cubre al axón (rama de la célula nerviosa). O puede destruir la célula nerviosa conjunto. Hay una pérdida de la sensibilidad, el control muscular, el tono muscular y la eve
Masaje en agua para bebés 05:12
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Masaje en agua para bebés

ovskuradama hace 4 meses

Que ternura
Ejercicios para evitar contracturas cervicales en el embarazo 03:46
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Ejercicios para evitar contracturas cervicales en el embarazo

hacerfamilia hace 5 meses

Debido a la modificación del centro de gravedad en el embarazo, a menudo cargamos el peso en los hombros, lo que produce molestias. La fisioterapeuta Lorena Gutiérrez te ayuda a aliviar tensiones en las cervicales. Visto en: http://www.youtube.com/hacerfamilia
Auto-masaje de vasto externo y recto anterior con rodillo. 04:31
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Auto-masaje de vasto externo y recto anterior con rodillo.

fisioonline hace 7 meses

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. En este video os escribimos un sencillo y útil auto- masaje para el recto anterior del cuádriceps para el que utilizamos un rodillo de espuma del tipo de los que usan los niños en las piscinas. El músculo recto anterior del cuádriceps se encuentra situado en la parte anterior del muslo entre su inserción superior en la espina iliaca antero inferior y su inserción inferior a nivel de la rótula y posteriormente tendón rotuliano. Este músculo se encuentra situado en una posición superficial con respecto al resto de los vientres del cuádriceps. ¿Cómo realizar el auto-masaje del recto anterior? Para realizarnos este automasaje vamos a ponernos tumbados en el suelo sobre una esterilla o una alfombra fina en posición de decúbito prono o boca abajo. En esta posición vamos a colocarnos el rodillo de espuma bajo la pierna o muslo y apoyando los codos y antebrazos en el suelo levantaremos el peso del tronco dejando caer la mayor parte del peso sobre el muslo a la vez que realizamos ligeros movimientos hacia arriba y hacia abajo de manera que el cuerpo rueda con el rodillo de espuma cambiándose la posición en la que se está realizando la presión y el masaje. Además, si realizamos pequeños giros del cuerpo y de la pierna podremos aplicar el auto-masaje en la parte más externa o vasto externo del cuádriceps o la parte más interna o vasto interno del cuádriceps, que de cualquier manera suelen tener menor necesidad de este tipo de trabajo. En líneas generales no debe de ser una maniobra excesivamente dolorosa aunque si puede provocar molestias especialmente en personas con la zona cargada o contractura. Eventualmente se podrá utilizar en vez de este rodillo de espuma que resulta más blando, cualquier
Auto-masaje de isquiotibiales con pelota 04:05
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Auto-masaje de isquiotibiales con pelota

fisioonline hace 7 meses

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. Este video se presenta otro de los útiles auto masajes para la musculatura isquiotibiales o músculos isquiotibiales, pero en este caso vamos a realizarlo utilizando un rodillo de espuma de una textura más o menos rígida pero a la vez blanda. ¿Cómo realizamos este auto-masaje? Para realizar este auto-masaje vamos a colocarnos sentados en el suelo con las piernas estiradas y los brazos apoyados en las manos detrás de nuestra espalda. En esta posición vamos a colocar el trozo de rodillo de espuma (tipo el que usan los niños en las piscinas) bajo la musculatura isquiotibiales de forma que si levantamos levemente el culo del suelo podremos utilizando el apoyo de las manos deslizarnos arriba y abajo sobre el rodillo de forma que este va a aplicar un profundo masaje y compresión rodante, sobre la musculatura posterior del muslo. Por desgracia, las cepas de los músculos isquiotibiales son una práctica frecuente y dolorosa. Golpean atletas de todo tipo - incluyendo corredores, patinadores y el fútbol, el fútbol y los jugadores de baloncesto. Pero, ¿qué es un tendón de la corva? No es en realidad una sola cadena. Es un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo. Ellos le permiten doblar la pierna en la rodilla. Durante un tirón del muslo, uno o más de estos músculos se estira demasiado. Los músculos pueden incluso comenzar a rasgarse. Usted es probable que obtenga un tirón en el muslo durante el ejercicio que implica un montón de correr y saltar o parada repentina e iniciando. Conseguir un tirón en el muslo es también más probable si: No calentar y estirar antes de hacer ejercicio Los músculos de la parte frontal del muslo (cuádriceps) son mucho más fuertes que
Auto-masaje para la fascia lata con rodillo 05:18
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Auto-masaje para la fascia lata con rodillo

fisioonline hace 8 meses

Visita http://www.fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. Vamos a ver en este video como realizar un auto masaje de la fascia lata utilizando para ello un rodillo de espuma del tipo de los que usan los niños para las piscinas. La fascia lata, también conocida como cintilla ilio-tibial o de Maissiat, se encuentra situada como este sobrenombre indica, entre el hueso ilíaco concretamente su espina antero-superior y la zona externa de la Tibia, recorriendo toda la zona lateral del muslo y situándose justamente sobre el vasto externo, de forma muy superficial y terminando con una expansión que alcanza tanto la rotula como la tibia e incluso el peroné. ¿Cómo realizamos este auto-masaje de la fascia lata o cintilla ilio-tibial? Para realizar este auto masaje vamos a colocarnos tumbados en el suelo en decúbito lateral con la pierna a trabajar apoyada en el suelo o sobre una esterilla o alfombra. A partir de esta posición, colocaremos el rodillo de espuma (que tendrá un diámetro de unos 6 cm) bajo la pierna. Podemos utilizar también cualquier objeto de forma cilíndrica y de un diámetro similar o incluso mayor a este pero teniendo cuenta que si este es de características más de rígidas o duras tendremos que borrarlo con algo que lo haga más blando para no hacernos demasiado daño con el ejercicio. Colocado el rodillo, realizaremos movimientos con el cuerpo sobre el rodillo subiendo y bajando de forma que este irá masajeando toda esta zona lateral de la pierna, pudiendo nosotros controlar la cantidad de peso que dejamos caer sobre este rodillo. Obviamente, con este auto masaje estaremos a la vez trabajando la musculatura externa del cuádriceps también conocida como vasto externo e incluso si nos giramos un poco hacia atrás podremos estar trabajando parte del bíceps femoral que es uno de l
Lucerito con saiote - el pulso de la república 14:46
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Lucerito con saiote - el pulso de la república

dcc944 hace 8 meses

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